FAQ - Questions Fréquentes
FAQ : Questions fréquentes
Concernant les modalités
Ça dépend beaucoup de ce que vous souhaitez travailler et de votre fonctionnement (si vous avez besoin de soutien important ou si, au contraire, vous avancez en autonomie entre les séances, notamment grâce aux supports et exercices que je vous propose).
Les personnes qui viennent pour une situation ponctuelle font en général entre 5 à 10 séances. D’autres personnes, qui souhaitent un travail plus en profondeur et/ou un suivi plus long, viennent par exemple une fois par mois, parfois pendant plusieurs années. D’autres encore avancent par elles-mêmes et souhaitent venir très ponctuellement, pour faire un point ensemble, par exemple une à deux fois par an.
Je m’adapte au cas par cas à ce que vous souhaitez et à ce dont vous avez besoin. Je ne vous impose ni la durée ni la fréquence de l’accompagnement. On en échange ensemble au fur et à mesure.
En général vous sentez que l’accompagnement touche à sa fin quand :
- Ce pourquoi vous veniez a évolué et ne vous pose plus problème
- Vous vous sentez plus apaisé(e)
- Vous vous sentez en confiance pour continuer seul(e)
Là aussi cela va dépendre de ce que vous vivez et de vos besoins. Habituellement, les personnes que j’accompagne viennent une à deux fois par mois (tous les 15 jours, toutes les 3 semaines ou une fois par mois).
Fréquemment, je vous partage des outils que vous allez pouvoir pratiquer entre les séances et des supports que vous allez pouvoir écouter pour vous permettre de creuser et d’approfondir certains points. Cela permet de soutenir votre cheminement entre les séances, si vous le souhaitez.
En général, je ne conseille pas de laisser plus d’un mois, car la dynamique d’évolution est plus difficile à maintenir. Je ne conseille pas non plus de venir toutes les semaines, pour te laisser le temps d’intégrer ce qu’on a vu ensemble. Mais cela dépend des personnes et des situations.
En fonction de votre mutuelle, vous pouvez recevoir un remboursement. Pour cela je peux vous fournir une facture.
Je ne prends plus de nouveaux patients dans le cadre du dispositif MonSoutienPsy
Concernant les séances elles-mêmes
Il n’y a rien de spécial à préparer, sauf si vous le souhaitez. Vous venez comme vous êtes avec ce que vous vivez. C’est mon travail de vous aider à formuler ce qui vous arrive. Je vous pose des questions pour vous permettre de clarifier ce que vous vivez aujourd’hui et ce vers quoi vous voulez aller. Par exemple je peux vous demander :
- Ce qui vous a poussé à prendre rendez-vous, depuis combien de temps ça dure, et si vous avez déjà fait des démarches à ce sujet
- Ce que vous aimeriez voir changer dans votre vie, concrètement
- Ce que vous attendez d’un accompagnement avec moi.
Il n’y a pas de bonne ni de mauvaise réponse. Parfois, on ne sait pas toujours répondre tout de suite et c’est OK. Parfois, on sait juste que ça ne va pas et qu’on ne peut pas continuer comme ça, mais on ne sait pas vraiment ce qu’on voudrait à la place et encore moins comment faire. Bienvenue ! C’est ok, on va explorer ça ensemble !
La première séance nous permet d’aller en détail dans ce que vous vivez aujourd’hui, ce qui ne vous convient pas, et ce vers quoi vous voulez aller.
Si ça n’est pas clair pour vous, c’est ok. C’est justement le but de cette séance de poser tout ça et je vous aide à le découvrir en vous posant des questions. (Je ne vous écoute pas parler sans rien dire !)
Les séances suivantes, je vous accompagne en fonction de votre situation et de vos besoins. Ça peut consister dans le fait de vous permettre de déposer des choses qui sont lourdes pour vous, de vous poser des questions pour vous aider à clarifier certaines situations, de prendre conscience de vos ressources, de mieux comprendre comment vous fonctionnez, de vous guider pour écouter votre ressenti, notamment pour faire des choix éclairés, de vous transmettre certains outils, ou d’utiliser ensemble des outils de résolution des blocages émotionnel, tels que la thérapie MOSAIC.
Ça n’est pas la première intention. On part d’abord de ce que vous vivez aujourd’hui et qui vous fait souffrir ou qui ne vous convient pas actuellement
Dans les outils que j’utilise, plusieurs sont centrés sur le présent et ne nécessitent pas de creuser dans le passé pour être efficaces.
Parfois des choses anciennes peuvent remonter spontanément car certains événements n’ont pas été digérés et remontent plus tard pour être traités. Ou encore les choses qui vous remuent aujourd’hui peuvent faire écho à ce que vous avez vécu dans le passé. Dans ce cas, je vous aide à accueillir tout ça.
Dans tous les cas, nous allons voir uniquement ce que vous êtes prêt(e) à aller visiter. S’il y a des choses que vous ne souhaitez pas aborder pour le moment, nous respectons ça durant les séances.
J’accompagne régulièrement des personnes qui vivent des angoisses envahissantes, des burn-out, ou qui ont des idées suicidaires.
Dans ces situations, un suivi médical peut être nécessaire, au minimum avec votre médecin généraliste ou parfois avec un psychiatre. Dans ce cas et avec votre accord, je peux être amenée à les contacter et être en lien avec eux pour vous accompagner au mieux.
On me demande souvent ce que je pense des traitements (antidépresseurs, anxiolytiques…). Ce que j’ai observé, c’est que si vous allez vraiment très mal, vous pouvez ne plus être disponible psychiquement pour faire un travail qui vous permet d’avancer. Dans ce cas, le traitement peut être tout à fait complémentaire du travail psychothérapeutique.
Oui bien sûr ! Vous n’avez pas besoin d’être au fond du trou pour venir me voir !
J’accompagne toute personne qui souhaite mieux se connaître, retrouver du sens, de la sérénité et de la légèreté dans sa vie.
Par ailleurs, j’accompagne souvent des personnes qui se sont beaucoup dévouées pour les autres et qui n’ont pas l’habitude de s’écouter. Si c’est votre cas, vous vous dites sûrement que :
- Vous faites des histoires pour rien
- D’autres ont des problèmes bien plus graves ou vont bien plus mal que ça
- C’est égoïste de vouloir aller bien alors que tant de gens souffrent
Pourtant, vous avez sûrement déjà remarqué que, quand on va bien, c’est plus facile d’être disponible pour les autres. En vrai, vous n’avez pas à choisir entre les autres ou vous. Vous pouvez vous occuper de vous et que cela ait un impact positif aussi pour les autres.
Par ailleurs, ce que l’on vit, ce que l’on ressent est toujours subjectif. Ce qui va toucher une personne aura un impact différent sur quelqu’un d’autre. Même si ce que vous vivez vous paraît minime par rapport à d’autres personnes, ça n’est pas forcément le cas !
Vos ressentis et vos émotions sont légitimes. Ce sont des indicateurs à prendre en compte. Si, à l’intérieur, vous sentez que ça ne va pas, c’est que c’est le cas. Même si pour l’instant vous ne savez pas pourquoi.
Je vois souvent des personnes qui me disent, au premier rendez-vous : “ j’ai tout pour être heureux pourtant je me sens mal. Je ne sais pas pourquoi, ça doit être moi qui ai un problème”. En réalité non. Le plus souvent, ce mal être indique simplement que vous êtes déconnecté de vous-même et de qui vous êtes vraiment. Et c’est justement là-dessus que je vous accompagne : vous permettre de vous reconnecter à vous-même, de mieux vous comprendre et connaître vos fonctionnements pour faire ensuite des choix beaucoup plus alignés avec qui vous êtes vraiment.
Je respecte de manière très stricte la confidentialité de nos séances. Tout ce que vous me confiez reste entre nous .
Il y a un seul cas où la confidentialité est surpassée par l’obligation d’intervenir, c’est si des violences sont faites envers des enfants ou des personnes vulnérables. Dans ce cas, la loi m’impose de le signaler. Sinon, il s’agit de non-assistance à personne en danger. Cette clause concerne absolument tout citoyen et tout professionnel.
Si nous sommes amenés à nous croiser au dehors, je ne ferai jamais référence à des choses que vous m’avez dites au sein du cabinet. De la même manière, je ne raconte jamais ce qui m’est partagé, et je n’indique pas non plus les noms des personnes que j’accompagne.
Il peut m’arriver d’aborder certaines situations dans des contextes de supervision et dans ce cas, c’est de manière totalement anonyme et uniquement auprès d’un professionnel qui est lui aussi tenu à une stricte confidentialité.
Si vous venez me voir de la part d’une connaissance et que je l’accompagne également, je n’évoquerai jamais votre situation avec elle ou inversement.
Si je vous accompagne déjà, cela veut dire également que je refuserai d’accompagner les personnes très proches de vous (des personnes de votre famille, votre conjoint(e)…) car c’est important que cela reste votre espace à vous.
Si vous êtes suivi(e) par un médecin, un psychiatre ou un autre professionnel de santé ou thérapeute, et si cela s’avère pertinent pour vous accompagner au mieux, je pourrais être amené à échanger avec lui/elle. Dans ce cas, je vous demanderai toujours votre accord avant et je ne partagerai que les grandes lignes ou les informations que vous avez validées auparavant.