Formation à l' Apaisement Emotionnel
Pour apprendre à tes émotions et ton état intérieur
Et vivre plus ton quotidien
Les émotions, quelle histoire !
Parfois, on peut avoir l’impression que nos émotions nous échappent. On se sent facilement angoissé, irritable, ou encore déprimé.
Souvent, on essaye pourtant, avec toute notre bonne volonté de « prendre sur soi », de « se contrôler », sans grand résultat.
C’est comme si c’était « plus fort que nous ». Alors parfois, on s’en veut, on ne se comprend pas (« pourquoi je me met dans cet état pour ce petit truc? »), et on se décourage.
En réalité, c’est tout à fait normal de ne pas réussir à se raisonner lorsque les émotions apparaissent. Car les émotions ne sont pas « raisonnables ! » Elles appartiennent à des processus puissants qui ne dépendent pas de notre cerveau rationnel, de notre intellect.
Et, heureusement , en apprenant à mieux comprendre leur fonctionnement et à les réguler, il est tout à fait possible de retrouver un équilibre émotionnel, et de vivre plus sereinement les situations du quotidien, sans se laisser emporter, et sans non plus les réprimer ou les mettre sous le tapis.
C’est l’expérience que j’ai pu faire personnellement, et j’ai également accompagné des dizaines de personnes à travers ce même processus, lors de séances en individuel.
Le but de cette formation à l’apaisement émotionnel, c’est de te donner toutes les bases pour pouvoir accueillir et réguler tes émotions et ton état intérieur. Pour cela, je te partage :
- des connaissances théoriques (pour mieux comprendre)
- des outils concrets et efficaces (pour vivre un réel changement dans ton quotidien)
- des supports (vidéos, pdf et audios guidés) pour que tu puisses retrouver facilement toutes les infos, sans avoir besoin de tout noter.
Les outils que je te partage sont simples à appliquer au quotidien, et te permettent de devenir rapidement autonome dans l’accueil et la régulation de tes émotions et de ton état intérieur.
Comment ça se passe concrètement ?
Il s’agit d’un cycle de 6 ateliers, répartis sur 4 mois, en petit groupe (4 à 6 participants).
Lors de ce cycle, nous verrons :
- Comment mieux comprendre nos émotions (leur rôle, leur signification)
- Un outil simple pour accueillir nos émotions et leur permettre d’être régulées durablement
- Le rôle de notre système nerveux, et son impact sur notre façon de vivre les situations, selon s’il est régulé ou dérégulé
- Des exercices simples de régulation du système nerveux
Les sessions sont organisés de manière interactive (avec des temps de partage) pour s’adapter au mieux aux situations concrètes que chacun de vous vivez dans vos vies, et répondre à vos questions.
Le cycle de formation comprend :
- Les 6 séances (durée de chaque séance: 1h30 envrion)
- Les supports vidéo, audio et pdf correspondant aux différents outils (régulation des émotions et régulation du système nerveux)
- L’accès au groupe WhatsApp durant toute la durée de la formation, plus un mois supplémentaire, pour soutenir ton intégration de ces outils dans ta vie quotidienne. Tu peux y poser toutes tes questions, entre les sessions.
Tarif : 300 € au total (= 50€ par session), payable en 3 fois.
Il n’est pas possible de s’inscrire seulement sur certaines sessions, car le cycle est construit autour d’une cohérence entre chaque séance.
Toutefois, à l’issue du 1er atelier, tu peux décider de ne pas poursuivre si cela ne te convient pas.
Par ailleurs, si tu ne peux être présent.e lors d’une session, je te transmets tous les supports nécessaires pour te permettre de récupérer les informations partagées ce jour-là. Toutefois, si tu sais d’avance que tu vas rater plusieurs séances, je t’invite à t’inscrire plutôt sur le cycle de formation suivant, car les temps en groupe permettent d’aborder les choses de manière plus interactive, plus riche, et ainsi de mieux comprendre et intégrer cela dans ton quotidien.
Les dates des prochaines sessions sont en bas de page.
Pourquoi cette formation ?
Je constate que bien vivre nos émotions est un enjeu énorme pour beaucoup d’entre nous.
La majorité des personnes qui me contactent au cabinet sont en difficulté sur ce point (angoisses, colères, déprime durable, stress…)
Pour autant, elles n’ont pas toujours d’autre « problème » bien identifié. Elles me disent même souvent « je ne comprends pas ce qui m’arrive, j’ai pourtant tout pour être heureux.se, mais je n’y arrive plus, je craque ! «
En fait, expérimenter la paix et le bien-être, ça ne veut pas dire qu’il n’y aura plus jamais de « problèmes » dans notre vie (spoiler : ça n’existe pas ! 😉 ). Par contre, nous serons en capacité de vivre ces évènements avec plus de clarté et de tranquillité.
Lors de cette formation, je te transmets des outils concrets, simples et efficaces pour te permettre de vivre plus de sérénité dans les situations que tu rencontres.
ATTENTION : Cette formation ne constitue pas un accompagnement thérapeutique : Nous n’irons pas explorer ensemble les différentes situations qui pourraient être problématiques pour toi. Cette formation vise à mettre à ta disposition les outils pour que tu sois autonome dans l’accueil et la régulation de ce qui te traverse, en lien avec ces situations. (Si tu ressens le besoin d’être accompagné.e de manière plus soutenue, je t’invite à t’orienter plutôt vers l’accompagnement en individuel. Et si tu as un doute sur ce qui serait le plus pertinent, tu peux réserver un appel pour en échanger ensemble).
Tu veux vérifier si cette formation te correspond ?
Le lieu des rencontres
Il s’agit d’un studio chaleureux situé 6 ter, rue de la Cité, à Bédée (près de Rennes).
Ça s'adresse à toi si...
- Tu ressens beaucoup de stress et d’angoisses
- Tu t’emportes souvent pour des choses qui te paraissent minimes.
- Tu te sens dépassé.e par tes émotions
- Tu aimerais expérimenter plus de sérénité dans ton quotidien
- Tu te sens prêt.e à mettre en place des outils concrets pour cela
Ça ne s'adresse pas à toi si...
- Tu t’intéresse à l’aspect théorique, mais tu ne te sens pas prêt.e à t’impliquer directement et à mettre des choses en place actuellement.
- Tu ne souhaites pas de changements dans ta vie actuelle
- Tu rencontres actuellement une situation qui te pose tellement de difficulté qu’elle nécessite un accompagnement en individuel, car elle prend toute ton énergie et ton attention
Les prochaines dates
Le prochain cycle de formation aura lieu les mercredis soirs (18h – 19h30) aux dates suivantes :
29 novembre, 13 décembre, 10 et 24 janvier, 07 février, 06 mars.
Pour t’inscrire, tu peux me contacter directement : 06 98 44 16 20.
Pour être informé(e) des prochaines dates, et pour me faire connaître les jours/horaires qui conviendraient le mieux pour toi, tu peux remplir le formulaire ci-dessous.
Je vais programmer d’autres cycles de formation dès janvier, et je ferai au mieux pour tenir compte de vos demandes en terme de jour/horaires.